Мы написали о последствиях недостатка железа в организме, но переизбыток этого элемента может также негативно сказаться на человеке. В таком случае начинает развиваться гемохроматоз, который сопровождается следующими симптомами:
- Увеличивается печень;
- Цвет лица становится желтого или землистого оотенка;
- Сердце начинает быстрее биться, развивается аритмия;
- Артериальное давление понижается;
- Организму не хватает кислорода;
- Отсутствие аппетита.
Соответственно, необходимо следить за нормой потребления железа, чтобы не спровоцировать различные заболевания.
В организме человека постоянно содержится примерно 3-4 миллиграмма этого элемента, но 1 миллиграмм мы теряем каждый день из-за выделения пота, возможного кровотечения, месячных или по причине наследственности.
Больше всего железа естественным образом теряют беременные женщины, так как оно необходимо для ребенка.
Источник: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/produkty-bogatye-zhelezom.html
