Нужны ли таблетки, чтобы поднять давление, или можно сделать это без медикаментов?
Вялое состояние, раздражительность, обмороки, постоянное недосыпание – всё это может быть симптомами не только авитаминоза и межсезонной хандры, но и такой проблемы, как гипотония.
Гипотония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое связано со снижением артериального давления, и может привести к массе неприятных последствий, в том числе и летальному исходу.
В глазах темнеет, болит голова, ноги становятся ватными… Что делать, если упало давление? Как его поднять?
Какое давление считать нормальным?
Артериальное давление у человека с возрастом меняется, поэтому необходимо знать, какие именно значения считаются нормой для каждой возрастной группы.
- · для взрослого здорового человека давление должно быть 120/80;
- · у детей до 12 лет давление может быть 100/60;
- · для подростков характерно значение 110/70;
- · для тех, кто старше 50 лет норма 130/80;
- · для пожилых — 140/90.
Стоит отметить, что не все люди чувствительны к значению артериального давления.
Если ваши показатели в течение нескольких лет ниже нормы, но при этом вы себя прекрасно чувствуете, то не стоит беспокоиться.
Проверьтесь у врача на наличие различных заболеваний, чтобы исключить патологии организма, которые могут вызвать пониженное давление, и, если осмотр ничего не выявит, то и лечиться вам не надо.
Ниже нормы давление часто бывает у молодых девушек подросткового возраста. Им надо быть осторожнее и внимательнее прислушиваться к своему организму. Не следует перенапрягаться, чаще бывать на свежем воздухе, так как именно у них высока вероятность обмороков, вызванных резкими скачками давления.
Чашка чёрного кофе
Это наиболее известный способ, про который вы и сами наверняка слышали. Кофе помогает взбодриться и расширяет кровеносные сосуды. Больший эффект будет на тех людях, которые кофе пьют крайне редко или не больше, чем по одной чашке в день, так как организм может привыкнуть к кофеину при ежедневном употреблении в больших количествах, и давление в экстренном случае не повысится.
Сладкий крепкий чай
Желательно, чтобы чай был чёрный. Он также хорошо тонизирует организм, содержит кофеин и способствует повышению низкого давления.
Соль
Поднять низкое артериальное давление также может обычная поваренная соль. Варианты могут быть следующие: можно съесть что-то солёное (например, сало, солёные орешки, солёный огурец) или просто положить половину чайной ложки соли на язык и подождать, пока растворится.
Корица + мёд
Экспресс-средство, которое может помочь очень быстро и надолго. Заварите половину чайной ложки корицы в стакане горячей воды и добавьте туда столовую ложку мёда. Дайте настояться и остыть хотя бы на полчаса. Выпейте – скоро полегчает. Если вам не нравится вода с ароматом корицы, то можете съесть бутерброд: ломтик белого хлеба помажьте мёдом, а сверху посыпьте корицей.
Жирная еда
Это то, что противопоказано гипертоникам, но при пониженном давлении очень помогает. Только не увлекайтесь! Чрезмерное употребление жирной пищи может привести к ожирению и проблемам с сосудами.
Глюкоза
Носите с собой таблетки глюкозы – продаются в любой аптеке. Когда плохо себя почувствуете, съешьте пару штук. Также вам может помочь обычный сахар, который можно добавлять в напитки или рассасывать кубик рафинада на языке.
Точечный массаж
Массаж нужно делать для следующих точек или мест:
- Сверху вниз по сонной артерии.
- Надавливайте с силой на центр затылка.
- Массируйте двумя большими пальцами точку у основания черепа.
- Попросите кого-то помассировать плечи.
Коньяк
Не более 50 г один раз в день. Можете добавить в кофе или чай. Вместо коньяка можно взять красное вино — например, Кагор.
Как поднять давление. Профилактические методы
Советы довольно простые и многим известные, но не все к ним прислушиваются.
Чаще бывайте на свежем воздухе
Этим простым, казалось бы, советом многие пренебрегают. Прогулки в парке или лесу действительно помогают при данной проблеме. Организм насыщается кислородом
Делайте зарядку по утрам
Даже если вы не любитель спорта, делайте лёгкие упражнения по утрам в течение 10-15 минут. Разомните суставы, присядьте несколько раз, сделайте махи руками и ногами. Эту простую гимнастику может сделать каждый.
Если у вас сил побольше, то бегайте трусцой 2-3 раза в неделю утром или вечером хотя бы по 20 минут. Люди, ведущие подвижный образ жизни, реже страдают проблемами с давлением. Только не забывайте знать норму! При избыточных физических нагрузках давление может снизиться ещё сильнее.
Потребляйте в пищу больше мяса
Учёные выяснили, что у вегетарианцев давление практически всегда ниже, чем у тех, кто употребляет в свою пищу мясо. Если вы по каким-то причинам не можете заставить себя есть данный продукт, то включите в рацион больше животного белка: молочные продукты и яйца.
Обогатите свой рацион железом
Гипотония может сопровождаться нехваткой железа в крови, и для того, чтобы повысить низкое давление, ешьте больше продуктов, содержащих это вещество или принимайте специальные препараты. Делайте это осторожно – сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом, так как повышенное содержание железа в организме – это также плохо.
Здоровый сон
Гипотоникам спать надо больше, чем всем остальным людям. Если вы привыкли спать по 4-5 часов по будням, а потом оставаться в постели до обеда на выходных, то срочно меняйте свой режим! Спать надо 8-9 часов. Проветрите комнату перед сном или прогуляйтесь по улице, почитайте книгу, посмотрите лёгкий фильм – это гарантия крепкого сна.
Контрастный душ и растирания жёсткой мочалкой
Этот метод способствует ускорению движения крови по сосудам и, соответственно, увеличению артериального давления. Кроме того, контрастный душ полезен для иммунитета, а растирания мочалкой – для красоты и подтянутости кожи.
Итак, теперь вы знаете, какое давление можно считать нормальным, как лечить гипотонию и чем поднять давление в экстренном случае.
Но всё же помните, лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться у врача, чтобы избежать неправильного диагноза и, как следствие, неправильного лечения.
Первая помощь гипертоник
Показатели артериального давления зависят от возраста: чем человек старше, тем они выше. Нормальными для взрослого принято считать цифры 120/80, они известны практически каждому. Нормальный тонус – залог здоровья.
Как большинство характеристик нашего организма, этот уровень приблизителен. Незначительные колебания в ту или иную сторону не имеют значения, но резкие скачки могут быть опасны.
Об угрозах, которые несет в себе повышение тонуса кровеносных сосудов, т.е. гипертония/гипертензия, таких, как инсульты и инфаркты, наслышаны все. Однако и резкое падение давления – приступы гипотензии, особенно повторяющиеся часто, являются достаточно тревожным симптомом.
Поэтому бороться нужно как с повышенным, так и с пониженным давлением. В этой статье мы разберемся, почему оно резко падает, как это проявляется, а также, как быстро повысить давление в домашних условиях.
Гипотония: причины и последствия
Напомним еще раз: нормальное давление – понятие относительное. Если у кого-то показатели стабильно низкие (естественно, в разумных пределах, не более 10-12 единиц от усредненных) и это не причиняет дискомфорта, особенно беспокоиться не стоит: возможно, таковы индивидуальные особенности вашего организма.
Но это не относится к случаям, когда оно падает внезапно и резко: скачок вызывает весьма неприятные ощущения и может свидетельствовать о серьезном нарушении работы сердечно-сосудистой, либо других систем.
Подобные скачки очень опасны для кровеносных сосудов, сердца и головного мозга, поскольку этот орган крайне чувствителен к любым изменениям кровоснабжения.
Главные симптомы приближения гипотонического криза – бледность, слабость, холодный пот, похолодевшие руки и ноги, головокружение, головная боль, тошнота, звон в ушах. Чаще всего они проявляются утром, после подъема, и в первой половине дня, усиливаясь при резких поворотах корпуса и головы.
Если подобные сигналы игнорировать, дело может закончиться обмороком.
Причин возникновения подобного состояния довольно много. Перечислим наиболее часто встречающиеся.
- тепловые процедуры (баня и т.д.), перегрев на солнце;
- жара и духота в помещении, либо в переполненном транспорте;
- длительное физическое перенапряжение, приводящее к тому, что организм начинает «экономить» ресурсы;
- сильное волнение, стресс;
- переутомление;
- бессонница;
- общее истощение, анемия, вызванная болезнью или длительной строгой диетой;
- обезвоживание организма;
- прием лекарственных средств: некоторые антибиотики, успокоительные, спазмолитики, анальгетики, мочегонные;
- сбой в работе внутренних органов (сердце, почки);
- язвенные болезни ЖКТ;
- различные виды кровотечений – от носовых до внутренних (последнее особенно опасно!);
- остеохондроз;
- перемена климата, часового пояса;
- метеозависимость;
- у женщин – беременность (первый триместр), либо менструация;
- вредные привычки: алкоголь, табак.
Скорая помощь при гипотоническом кризе
При появлении вышеперечисленных симптомов, важно действовать быстро. Как же повысить давление быстро в домашних условиях без лекарств? Необходимо уложить человека, приподняв ему ноги и опустив голову немного ниже тела: подобная поза обеспечит приток крови к мозгу.
